دوشنبه ۲۶ اردیبهشت ۰۱

سلامت روح و روان

سایت تخصصی اخبار و آموزشی در حوزه سلامت

۰ بازديد
۰ ۰



اختلالات دوقطبی چیست؟

ازاختلال دو قطبی با عنوان افسردگی شیدائی نام برده می‌شد.

همانگونه که از نام قبلی استنباط می‌شود کسی که دچار اختلال دوقطبی است دچار نوسانات خلقی  شدید میباشد.این نوسانات معمولا هفته ها یا ماها طول میکشد و با انچه مردم عادی در زندگی روزمره تجربه میکنند بسیارمتفاوت است.

خلق افسرده: احساس شدید افسردگی

خلق شیدا: احساس شادمانی بسیار و ناامیدی

خلق مختلط: به عنوان مثال خلق افسرده همراه با بیقراری و فعالیت بیش از اندازه ناشی از شیدائی.

شیوع اختلالات دو قطبی:

در حدود یک نفر از هر 100 بزرگسال در طول زندگی خود دچار این اختلال می‌گردد. معمولا این اختلالات بعد از سنین نوجوانی اتفاق می‌افتد. در سنین بالاتر از 40 سال این اختلالات غیر معمول است. مردان و زنان به یک اندازه در معرض ابتلا به این اختلالات قرار دارند.

۱ بازديد
۰ ۰

زن می تواند به عنوان یک مرکز در زندگی زناشویی در نظر گرفته شود و همان طور که یک زن نیاز دارد تا یک مرد وظایف خود را نسبت به زندگی مشترک شان به خوبی انجام دهد، مرد هم نسبت به زن همین دیدگاه را دارد.

بررسی وظایف مهم زن در زندگی زناشویی از ابعاد مختلف 

ارکان و موقعیت های مختلفی در زندگی زناشویی وجود دارند که وظایف مهم زن در زندگی زناشویی را تحت نظارت قرار می دهند. بنابراین ما می توانیم درباره ی وظایف مهم زن در زندگی زناشویی، از ابعاد مختلفی صحبت کنیم.

۲۴ بازديد
۰ ۰
OCD یا همان اختلال وسواس فکری یک اختلال متداول عصبی-شناختی در برخی افراد است که با دو نوع مشخص از علائم شناخته می شود: افکار وسواسی و رفتارهای اجباری. وجود هرکدام از این علائم در فرد می تواند نشان دهنده وجود اختلال وسواس فکری باشد.  افکار وسواسی افکاری ناخواسته و نگران کننده هستند که منجر به پریشانی، اضطراب و یا ترس می شوند و محتوای آن می تواند تقریبا هر چیزی باشد. ترس از آلوده شدن به میکروب ها، مرور کردن افکار خشن در ذهن و یا شک مداوم در انجام یک سری اعمال و رفتار می تواند مثال هایی از افکار وسواسی باشد. به خاطر داشته باشید این افکار گاها از نظر محتوا، منطقی نیستند و کنترل آن ها تقریبا غیر ممکن است.


۹ بازديد
۰ ۰

اگر روز‌های شلوغ و پرکاری دارید، پس به انرژی کافی نیاز دارید تا بتوانید به تمام کارهایتان برسید؛ اما چرا هنوز زمان ناهار نرسیده احساس خستگی می‌کنید؟ شاید خستگی‌تان را گردن کار‌های زیادیتان بیندازید، اما ایراد کار می‌تواند از نحوه‌ی شروع روزتان باشد.
کار‌هایی که بعد از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهید، کیفیت روزتان را می‌سازد و سطح انرژی‌تان را تعیین می‌کند. در این مطلب به هفت اشتباهی اشاره می‌کنیم که می‌توانند مانع پُرانرژی بودنتان باشند.
۱۱ بازديد
۰ ۰


استرس‌های کوچک و به‌ظاهر بی‌اهمیت، بیشتر از استرس‌های ناگهانی و بزرگ در مرگ و میر نقش دارد و آرامش مردان بعد از ازدواج به حدی می‌رسد، که این فشار‌های روزمره برای آن‌ها به استرس‌های کشنده تبدیل نمی‌شود.
 
۲۰ بازديد
۰ ۰



برای رسیدن به جسمی سالم و آرام نیاز به روانی سالم است و روان سالم بدون جسم سالم میسر نیست و جسم هم بدون تغذیه نمی تواند سالم باشد ، چرا که سلامت جسمی و روانی انسان به میزان قابل توجهی به نوع تغذیه ، کیفیت مواد غذایی و ویتامین ها مربوط است .
در این مقاله به رابطه میان تغذیه و سلامت روان از جمله رابطه تغذیه با یادگیری و حافظه ، افسردگی ، خستگی ، هوش ، استرس و... به طور مختصر اشاره شده است و برای اصلاح وضعیت راهکارهایی ارائه شده است .

تغذیه

 

۳۷ بازديد
۰ ۰


مراقبت از سلامت روحی خود در مدتیکه میبایست در منزل بمانید

  • قرار است تعداد بیشتر و بیشتری از ما اوقات زیادی را در منزل بگذرانیم و ما دیگر قادر به انجام بسیاری از فعالیت های معاشرتی عادی خود نمیباشیم.
  • اگر بتوانید به این دوران زندگی با دید دیگری بنگرید، حتی اگر انتخاب شما نبوده است، فکر نکنید این دوران منفی است.
  • در ارتباط با شیوع بیماری، سعی کنید به حدس و گمان ها گوش ندهید و در جستجوی منابع موثق باشید
  • شایعات و حدس و گمان اضطراب را افزایش میدهد. وقتی دسترسی به اطلاعاتی با کیفیت خوب راجع به ویروس دارید، میتوانید بیشتر کنترل در دست بگیرید.
  • توصیه های بهداشتی را رعایت کنید، مثلأ شستن دستها بیش از معمول، بمدت 20 ثانیه با صابون و آب داغ. هر مرتبه به منزل باز میگردید و یا سر کار میروید، بینی خود را پاک میکنید، عدسه یا سرفه میکنید، غذا میخورید و یا به غذا رسیدگی میکنید. اگر نمیتوانید دستهایتان را فورأ بشوئید، از مایع ضد عفونی دست استفاده کنید و سپس در اولین فرصت دستهایتان را بشوئید.