پنجشنبه ۲۰ آبان ۰۰ ۱۴:۴۸
گاهی پیش می‌آید برخی از عادت های بد برای ما مفید هم هستند. می‌پرسید چگونه؟ با ما همراه باشید.
جمعه ۳۰ مهر ۰۰ ۱۰:۴۸
سبک زندگی سالم منبعی ارزشمند برای کاهش مشکلات سلامتی، کنار آمدن با عوامل استرس‌زا و بهبود کیفیت زندگی است. مجموعه‌ای از شواهد علمی در حال رشد وجود دارند که نشان می‌دهند سبک زندگی ما سهم بزرگی در سلامت ما دارند. از چیزهایی که می‌خوریم و می‌نوشیم، میزان ورزش و اینکه آیا سیگار می‌کشیم یا مواد مخدر مصرف می‌کنیم تا از نظر امید به زندگی و اینکه چه مدت می‌توانیم بدون زندگی با یک بیماری مزمن، سلامتی خود را حفظ کنیم، همه اینها ارزش یک زندگی سالم را نشان می‌دهند.
شرایطی مانند بیماری‌های قلبی، سرطان، دیابت، بیماری‌های مفصلی و بیماری‌های روانی مسئول تعداد زیادی از مرگ و میرها و معلولیت‌ها هستند. در حال حاضر، ما تقریباً به ارائه مراقبت‌های بالینی توسط متخصصین بهداشتی بسیار آموزش دیده به عنوان استراتژی اصلی خود برای مقابله با این شرایط اعتماد می‌کنیم. با داشتن یک سبک زندگی سالم می‌توان از بسیاری از مشکلات سلامتی پیشگیری یا حداقل وقوع آن‌ها را به تعویق انداخت.
چهارشنبه ۱۵ اردیبهشت ۰۰ ۱۹:۱۳
همه ما می دانیم که اصول اولیه در حفظ دندان های سالم، مسواک زدن، نخ دندان، دو بار در سال مراجعه به دندانپزشک، می باشد؛ اما عادت ها و شیوه های نادرست زندگی می تواند به سلامت دندان های شما آسیب برساند. در این مقاله، برخی از عادت های نادرست و روش های محافظت از دندان بیان خواهد شد.
1- جویدن یخ
عادت جویدن یخ ظاهرا بی ضرر و اغلب ناخودآگاه است؛ اما جویدن یخ می تواند باعث آسیب دائمی به دندان و ترک های کوچک در مینای دندان شود. این ترک ها می توانند در طول زمان بزرگتر شوند و در نهایت سبب شکستگی دندان می گردند و نیازمند هزینه و معالجه دندانپزشک برای درمان هستند. سعی کنید آب خنک را به جای آب حاوی یخ انتخاب کنید و نوشیدنی های خود را بدون یخ بخورید.
2- ورزش بدون گارد دهان
در ورزشهایی که نیازمند استفاده از گارد دهان هستند حتما از گارد استفاده کنید. حدود 5 میلیون دندان در هر سال در ورزش از بین می روند. بر طبق گزارش انجمن دندانپزشکی آمریکا، گارد دهان هر سال از 200،000 آسیب دهان مرتبط با ورزش جلوگیری می کند. در چه ورزش هایی باید گارد دهان بپوشید؟
- بسکتبال
- هاکی
- سافتبال
- ورزش اسکیت بورد
- راگبی
- ورش های رزمی و مبارزه
- فوتبال